作者:tutaigen发表时间:2020-09-12 阅读次数:1144
成华嘉祥外国语学校
中学食谱(第2周)
时间 餐次 | 星期一 (9月7日) | 星期二 (9月8日) | 星期三 (9月9日) | 星期四 (9月10日) | 星期五 (9月11日) |
早
餐 | 杂酱面 南瓜粥 花生汤圆 豇豆肉包 紫薯花卷 地瓜丸 酵母面包 营养蛋 卤蛋 学生纯牛奶 炒时蔬 | 豌豆绍子面 玉米糁粥 栗米羹 粉条鸡蛋包 蔬菜卷 红糖锅盔 小焙软面包 营养蛋 学生纯牛奶 炒时蔬 | 芽菜绍子面 绿豆粥 五彩汤圆 大葱酱肉包 玉米膜 春卷 三明治面包 茶叶蛋 学生纯牛奶 炒时蔬 | 豇豆绍子面 红薯粥 银耳羹 白菜猪肉包 葱油花卷 油条 夹馅面包 营养蛋 学生纯牛奶 炒时蔬 | 清汤杂酱面 小米粥 黑芝麻汤圆 口蘑鲜肉包 黑米馒头 黄金大饼 起酥面包 营养蛋 卤鸡蛋 学生纯牛奶 炒时蔬 |
课间餐 | 果酱面包 | 蔬菜餐包 | 小餐包 | 椰香小包 | 胚芽餐包 |
午
餐 | 燕麦饭 烧肉刀削面 蒜茸蒸龙利鱼 冬瓜手工丸 平菇小滑肉 兰花丝肉丝 麻辣冒菜 白灼菜心 萝卜丝鲫鱼汤 | 红薯饭 辣鸡面 风味咖喱鸡 绍子血旺 小煎花菜 甜椒炒肉丝 莲白回锅肉 蜜汁老南瓜 大骨冬瓜汤 | 小米饭 肠旺面 老豆腐炖肘子 虾仁蒸水蛋 青笋炒肉丁 芹菜炒肉丝 绍子酸辣粉 炝炒双花菜 青瓜瘦肉汤 | 南瓜饭 烧肉面 农家柴火鸡 娃娃菜炒肝片 香菇炒肉片 鲜豇豆炒肉丝 辣子莲藕肉丁 蒜苗萝卜丝 西湖牛肉羹 | 绿豆饭 排骨刀削面 雪豆炖蹄花 麻婆豆腐 五彩龙利鱼 鱼香肉丝 香辣干锅鸭 糖醋手撕莲白 蕃茄蛋花汤 |
午间餐 | 水果:香蕉 | 水果:云南蜜桔 | 水果:青苹果 | 水果:冬枣 | 水果:香梨 |
晚
餐 | 大米饭 笋子烧牛肉 肉米泡豇豆 海带滑鸡柳 菜花炒肉丝 干锅有机花菜 煮玉米棒 紫菜蛋花汤 | 大米饭 海味烧什锦 鱼香茄子 水煮肉片 培根炒平菇 香芹豆干肉丝 炒上海青 虾皮带丝汤 | 大米饭 土豆烧排骨 绍子青豌豆 宫保黑椒鸡丁 洋葱炒肉丝 杏鲍菇炒肉 小米青菜钵 萝卜老鸭汤 | 大米饭 佛手瓜烧肘子 蕃茄西粒炒蛋 麻辣冒菜 银芽里脊丝 青笋木耳肉片 炝炒油麦菜 白菜圆子汤 | 星期天(9.12) 大米饭 萝卜烧牛腩 冬瓜手工丸 莲藕炒肉丁 韭菜炒肉丝 干煸炒豇豆 炝炒下锅耙 香菇炖鸡汤 |
晚间餐 | 花生餐包 纯牛奶 | 白吐司 纯牛奶 | 胡萝卜餐包 纯牛奶 | 芝麻餐包 纯牛奶 | 吐司面包 纯牛奶 |
夜宵 | 酸汤米线 | 冒菜 | 肉丝炒面 | 炒河粉 | 热拌面 |
备注:中学本周营养食谱各类食物每天平均供给量:谷薯类350~400g、蔬菜类450~500g、水果类300~350g、禽畜肉类60~70g、鱼虾类50~60g、鸡蛋60~70g、奶及奶制品250g,依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则,完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整,敬请谅解。
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