2020-2021秋期第四周中学食谱

作者:tutaigen发表时间:2020-09-23 阅读次数:1058

成华嘉祥外国语学校

中学食谱(04套)

  时间

餐次

星期一

921·日)

星期二

922日)

星期三

923日)

星期四

924日)

星期五

925日)

 

 

 

玉米粥

黑芝麻汤圆

大葱鲜肉包

蔬菜花卷

心形南瓜馍

香酥馒头片

黄金吐司片

营养蛋

学生纯牛奶

炒时蔬

红薯小米粥

银耳羹

蔬菜肉包

双色卷

白面馒头

春卷

红糖发糕

卤蛋  营养蛋

学生纯牛奶

炒时蔬

黑米粥

五彩汤圆

口蘑鲜肉包

果酱卷

玉米馒头

油条

芝麻杯中糕

营养蛋  

学生纯牛奶

炒时蔬

花生粥

栗米鸡蛋羹

豇豆肉包

豆沙卷

奶香馒头

地瓜丸

葡萄干蛋糕

卤蛋  营养蛋

学生纯牛奶

炒时蔬

燕麦粥

花生汤圆

芽菜肉包

火腿葱花卷

黑米馒头

笑脸薯

红枣发糕

营养蛋

学生纯牛奶

炒时蔬

课间餐

果酱面包

蔬菜餐包

甜甜圈

椰香小包

胚芽餐包

 

 

 

燕麦饭

烧肉刀削面

红苕米粉蒸肉

肉米嫩豌豆

蒜茸排骨虾

野鸡红炒肉丝

酸菜肉末血旺

炝炒油麦菜

大骨白菜豆腐汤

绿豆饭

红烧牛肉面

雪豆炖蹄花

韭菜炒蛋

洋葱炒肉丁

鱼香肉丝

莲白回锅肉

蒜茸西兰花

大骨冬瓜文蛤汤

红薯饭

三菌打卤面

蕃茄手工鱼丸

泡豇豆炒肉粒

青瓜炒肉丁

青椒炒肉丝

杏鲍菇木耳炒肉

蜜汁老南瓜

大骨萝卜肉片汤

玉米饭

辣鸡面

青豆烧老鸭

肉米烧豆腐

海带小滑肉

韭菜甜椒炒肉丝

干煸长豇豆

虾皮青菜钵

酸菜粉丝汤

小米饭

鸡汤水饺

鱿鱼烧三鲜

麻辣冒菜

香干回锅肉

银芽里脊丝

莲藕卤鸭条

炝炒上海青

红枣枸杞炖鸡汤

午间餐

水果:香蕉

水果:红富士

水果:龙眼

水果:蜜桔

水果:香梨

 

 

 

大米饭

酸菜蛋炒饭(选)

萝卜海带炖肘子

家常肉沫茄条

湘味小炒肉

仔姜甜椒炒肉丝

麻辣冒菜

炝炒大白菜

大骨时蔬肉片汤

大米饭

咖喱鸡炒饭(选)

土豆烧排骨

绍子酸辣粉

香干芹菜炒肉丝

豉油浸双脆

藕丁鸡米花

煮玉米棒

大骨酸菜肉丝汤

大米饭

蔬菜蛋炒饭(选)

风味咖喱鸡

小煎有机花菜

平菇炒滑肉

莲白炒肉丝

肉米蒜台粒

豆豉炒空心菜

大骨青瓜肉片汤

大米饭

扬州炒饭(选)

玉米萝卜炖排骨

培根有机花菜

蕃茄西粒炒蛋

宫保鸡丁

蒜苔尖椒盐煎肉

粉丝炒包菜

紫菜蛋花汤

星期天 晚餐

大米饭

萝卜烧牛肉

绍子蒸水蛋

甜椒炒肉丁

兰花丝韭黄肉丝

莲白回锅肉

炝炒下锅耙

蕃茄圆子汤

夜宵

酸汤米线

肉丝炒面

冒菜

热酱拌面

炒河粉

晚间餐

花生餐包

学生纯牛奶

白吐司

学生纯牛奶

胡萝卜餐包

学生纯牛奶

芝麻餐包

学生纯牛奶

吐司面包

学生纯牛奶

 

备注:

中学本周营养食谱各类食物每天平均供给量:谷薯类350~400g、蔬菜类450~500g、水果类300~350g、禽畜肉类60~70g、鱼虾类50~60g、鸡蛋60~70g、奶及奶制品250g,依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则,完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整,敬请谅解。


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