作者:tutaigen发表时间:2020-09-28 阅读次数:1069
嘉祥外国语学校(成华校区)
小学高段食谱(第5周)
时间 餐次 | 星期天 (9月27日) | 星期一 (9月28日) | 星期二 (9月29日) | 星期三 (9月30日) | |
早
餐 | 红薯粥 花生汤圆 杂酱面 蔬菜肉包 椒盐花卷 心形南瓜膜 黄金吐司片 香酥馒头片 营养蛋 伊利学生纯牛奶 炒时蔬 | 燕麦粥 栗米羹 豌豆绍子面 大葱鲜肉包 紫薯卷 奶香馒头 春卷 巧克力蛋糕 卤蛋 营养蛋 伊利学生纯牛奶 炒时蔬 | 小米粥 黑芝麻汤圆 家常绍子面 豇豆肉包 豆沙卷 黑米馒头 油条 肉松面包 营养蛋 伊利学生纯牛奶 炒时蔬 | 绿豆粥 南瓜西米露 豇豆绍子面 香菇猪肉包 火腿香葱卷 双色馒头 地瓜丸 椰蓉草莓蛋糕 卤蛋 营养蛋 伊利学生纯牛奶 炒时蔬 | |
课间餐 | 蔬菜餐包 | 甜甜圈 | 果酱面包 | 椰香小包 | |
午
餐 | 玉米糁饭 牛肉刀削面 新疆大盘鸡 麻婆豆腐 洋葱青椒炒肉丝 小煎有机花菜 蚝油香菇扒菜胆 带丝老鸭汤 | 绿豆饭 辣鸡面 椒麻米粉蒸老鸭 番茄西粒炒蛋 青椒玉米炒鱼粒 鲜笋木耳炒肉片 炝炒油麦菜 大骨连锅汤 | 南瓜饭 烧肉面 大蒜青笋肚子鸡 酸菜绍子血旺 千页豆腐回锅肉 鲍菇甜椒炒肉丝 蒜茸小白菜 黄瓜大骨肉片汤 | 红薯饭 银芽肉丝炒面 鱿鱼烧什锦 酸菜绍子魔芋 重庆辣子鸡 芹菜豆干炒肉丝 蜜汁老南瓜 紫菜蛋花汤 | |
午间餐 | 哈密瓜 | 香蕉 | 蜜桔 | 香梨 | |
晚
餐 | 大米饭 青瓜蛋炒饭 萝卜海带炖肘子 绍子酸辣粉 干锅鸡米花 黄瓜炒培根 白灼生菜 棒骨酸菜粉丝汤 | 大米饭 蔬菜蛋炒饭 酸汤雪花肥牛 鱼香肉米香茄 五彩宫保鸡丁 韭香千张炒肉丝 炝炒空心菜 冬瓜文蛤汤 | 大米饭 三丁炒饭 雪豆炖蹄花 肉米泡豇豆 培根有机花菜 鱼香肉丝 炝炒苕尖 山药炖鸡汤 | 星期四 晚餐 大米饭 土豆烧排骨 冬瓜手工丸 藕丁辣子兔 双菇韭黄肉丝 泡椒鸡杂 白灼菜心 酸萝卜老鸭汤 | |
夜宵 | 热拌面 | 炒面 | 冒菜 | 蔬菜银丝面 | |
晚间餐 | 白吐司片 伊利学生纯牛奶 | 胡萝卜餐包 伊利学生纯牛奶 | 花生小包 伊利学生纯牛奶 | 燕麦餐包 伊利学生纯牛奶 |
备注:
小学高段本周营养食谱各类食物每天平均供给量:谷薯类300~350g、蔬菜类350~400g、水果类200~250g、禽畜肉类40~50g、鱼虾类40~50g、鸡蛋50g、奶及奶制品200g,依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则,完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整,敬请谅解。
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