作者:tutaigen发表时间:2020-11-06 阅读次数:1093
成华嘉祥外国语学校
中学食谱(11套)
时间 餐次 | 星期一 (11月9日) | 星期二 (11月10日) | 星期三 (11月11日) | 星期四 (11月12日) | 星期五 (11月13日) |
早
餐 | 桃仁粥 黑芝麻汤圆 杂酱面 蔬菜鲜肉包 果酱卷 黄金吐司 油条 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 绿豆粥 蔬菜羹 家常绍子面 豇豆肉包 豆沙卷 南瓜蛋糕 黑椒鸡块 卤蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 红薯粥 五彩汤圆 榨菜肉米面 大葱鲜肉包 玉米馒头 椰蓉杯中糕 红糖锅盔 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 花仁粥 胡萝卜羹 嫩豌豆绍子面 芽菜肉包 双色花卷 蓝莓蛋糕 黄金大饼 茶叶蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 黑米粥 花生汤圆 清汤杂酱面 莲白肉包 巧克力贝壳 菠菜蛋糕 春卷 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 |
课间餐 | 迷你圈 | 胡萝卜圆餐包 | 裸麦圆餐包 | 燕麦餐包 | 迷你圈 |
午
餐 | 燕麦饭 卤肉刀削面 新疆大盘鸡 火腿嫩豌豆 青椒回锅肉 海带青蒜小滑肉 青笋木耳炒肉丝 白灼菜心 酸萝卜老鸭汤 | 红薯饭 辣鸡面 土豆烧排骨 麻婆豆腐 五彩玉米鱼粒 培根炒黄瓜 韭黄炒肉丝 蜜汁老南瓜 山药香菇炖鸡汤 | 小米饭 笋子肥肠面 红薯米粉蒸肉 五彩西芹炒虾球 宽粉坨坨肉 高笋炒肉片 豆干韭香肉丝 炝炒青油菜 白玉龙骨汤 | 南瓜饭 红油水饺 青豆尖椒焖老鸭 绍子酸菜血旺 冬瓜丸子红烧肉 培根炒三月瓜 宫保鸡丁 蒜苗萝卜丝 冬瓜文蛤汤 | 绿豆饭 红烧牛肉面 鱿鱼烧什锦 绍子水蛋豆腐 麻辣冒菜 双菇青椒肉丝 香辣干锅卤鸭丁 糖醋手撕莲白 蕃茄蛋花汤 |
午间餐 | 砂糖橘 | 冬枣、哈密瓜 | 糖心苹果 | 香蕉 | 香梨 |
晚
餐 | 大米饭 魔芋烧鸭 肉米泡豇豆 水煮美蛙梭边鱼 杏鲍菇彩椒肉丝 藕丁鸡米花 上汤娃娃菜 番茄蛋花汤 | 大米饭 萝卜海带炖肘子 绍子酸辣粉 蒜苔小炒肉 西红柿炒鸡蛋 香芹豆干肉丝 香菇扒菜心 虾皮带丝汤 | 大米饭 风味咖喱鸡 鱼香肉沫茄子 小炒肝片 麻辣冒菜 洋葱椒香回锅肉 炝炒凤尾 紫菜蛋花汤 | 大米饭 莲藕香菇炖排骨 鸡排狼牙土豆 水煮肉片 银芽甜椒肉丝 青椒爆卤拱嘴 炝炒油麦菜 酸菜肉丝汤 | 星期天晚餐 大米饭 萝卜烧牛腩 干锅大虾 番茄炒蛋 鱼香肉丝 千叶盐煎肉 蒜茸下锅耙 香菇枸杞乌鸡汤 |
冒菜 | 炒面 | 酸辣米线 | 炒河粉 | 酸辣粉 | |
晚间餐 | 红豆小包 伊利纯牛奶 | 麦香吐司片 伊利纯牛奶 | 红豆卡仕达 伊利纯牛奶 | 果酱面包 伊利纯牛奶 | 奶味餐包 伊利纯牛奶 |
备注:
中学本周营养食谱各类食物每天平均供给量:谷薯类350~400g、蔬菜类450~500g、水果类300~350g、禽畜肉类60~70g、鱼虾类50~60g、鸡蛋60~70g、奶及奶制品250g,依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则,完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整,敬请谅解。
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