作者:tutaigen发表时间:2020-11-30 阅读次数:1043
成华嘉祥外国语学校
中学食谱(13套)
时间 餐次 | 星期一 (11月23日) | 星期二 (11月24日) | 星期三 (11月25日) | 星期四 (11月26日) | 星期五 (11月27日) |
早
餐 | 桃仁粥 黑芝麻汤圆 杂酱面 蔬菜鲜肉包 豆沙花卷 黄金吐司 油条 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 绿豆粥 蔬菜羹 家常绍子面 豇豆肉包 紫薯馒头 蓝莓蛋糕 黑椒鸡块 卤蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 红薯粥 五彩汤圆 榨菜肉米面 大葱鲜肉包 南瓜膜 椰蓉杯中糕 紫薯酥 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 花仁粥 胡萝卜羹 嫩豌豆绍子面 芽菜肉包 火腿葱花 南瓜蛋糕 地瓜丸 茶叶蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 黑米粥 花生汤圆 清汤杂酱面 莲白肉包 双色馒头 肉松蛋糕 春卷 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 |
课间餐 | 迷你圈 | 胡萝卜圆餐包 | 糕裸麦圆餐包 | 燕麦餐包 | 迷你圈 |
午
餐 | 燕麦饭 土豆排骨面 红薯豌豆蒸老鸭 培根有机花菜 干锅凤虾 野鸡红炒肉丝 麻辣冒菜 炝炒油麦菜 大骨白菜豆腐汤 | 绿豆饭 辣鸡面 仔姜牛蛙 香干芹菜肉丝 重庆辣鸡 青椒玉米鱼粒 莲白家常肉丝 蒜茸西兰花 大骨冬瓜酥肉汤 | 红薯饭 卤肉面 雪豆炖蹄花 泡豇豆炒肉粒 彩椒青瓜炒鸡丁 青椒炒肉丝 儿菜木耳炒肉片 蜜汁老南瓜 大骨萝卜肉片汤 | 玉米饭 红油水饺 香酥鸡排 青豆烧老鸭 麻婆豆腐 海带青蒜小滑肉 嫩南瓜肉丝 西红柿炒蛋 虾皮青菜钵 酸菜肉丝粉丝汤 | 小米饭 笋子牛肉面 鱿鱼烧三鲜 酸菜绍子血旺 莲藕黑椒炒鸡丁 银芽甜椒里脊丝 香辣卤鸭脯条 炝炒青油菜 香菇炖乌鸡汤 |
午间餐 | 冬枣 | 糖心苹果 | 香梨 | 香蕉 | 冰糖橙 |
晚
餐 | 大米饭 萝卜海带炖肘子 家常肉沫茄条 千叶回锅肉 宫保鸡丁 黄瓜木耳肉片 炝炒大白菜 大骨时蔬肉片汤 | 大米饭 土豆烧排骨 绍子酸辣粉 韭菜炒蛋 豉油浸双脆 水煮小酥肉 炝炒凤尾 番茄蛋花汤 | 大米饭 风味咖喱鸡 豆干豉香炒肉粒 青椒回锅肉 黄瓜培根 鱼香肉丝 上汤豌豆尖 大骨青瓜肉片汤 | 大米饭 番茄土豆炖牛腩 火腿嫩豌豆 狼牙土豆拼鸡排 水煮肉片 蒜苔肉丝 粉丝炒莲白 紫菜蛋花汤 | 星期天 晚餐 大米饭 沸腾美蛙梭边鱼 虾仁豆腐蒸水蛋 高笋炒肉片 莲白回锅肉 炝炒下锅耙 蕃茄煎蛋汤 |
酸辣粉 | 炒面 | 炒河粉 | 冒菜 | 酸辣米线 | |
晚间餐 | 红豆小包 | 麦香单片吐司 | 红豆卡仕达 | 果酱面包 | 蓝莓餐包 |
备注:
中学本周营养食谱各类食物每天平均供给量:谷薯类350~400g、蔬菜类450~500g、水果类300~350g、禽畜肉类60~70g、鱼虾类50~60g、鸡蛋60~70g、奶及奶制品250g,依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则,完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整,敬请谅解。
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