作者:tutaigen发表时间:2020-11-30 阅读次数:945
成华嘉祥外国语学校
小学低段(14周)
时间 餐次 | 星期一 (11月30日) | 星期二 (12月1日) | 星期三 (12月2日) | 星期四 (12月3日) | 星期五 (12月4日) |
早
餐 | 桃仁粥 黑芝麻汤圆 榨菜肉米面 蔬菜鲜肉包 笑口奶黄包 黄金吐司 红糖锅盔 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 绿豆粥 蔬菜羹 家常绍子面 豇豆肉包 火腿葱香卷 椰蓉草莓蛋糕 春卷 卤蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 红薯粥 五彩汤圆 杂酱面 大葱鲜肉包 南瓜馒头 菠菜蛋糕 紫薯酥 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 花仁粥 胡萝卜羹 嫩豌豆绍子面 芽菜肉包 双色花卷 蔬菜双色吐司 地瓜丸 茶叶蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 黑米粥 花生汤圆 清汤杂酱面 莲白肉包 黑米馒头 巧克力蛋糕 黑椒鸡块 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 |
课间餐 | 迷你圈 | 蔬菜餐包 | 椰香小包 | 胚芽餐包 | 迷你圈 |
午
餐 | 玉米糁饭 笋子牛肉刀削面 家常酸菜猪肚鸡 虾仁豆腐蒸水蛋 青笋木耳炒肉丝 培根有机花菜 炝炒白菜 萝卜香菇龙骨汤 | 胡萝卜饭 辣子鸡面 香辣翅根 椒麻米粉蒸老鸭 冬瓜丸子红烧肉 青椒玉米炒肉粒 蒜茸西兰花 枸杞大枣乌鸡汤 | 南瓜饭 卤肉面 鱿鱼烧三鲜 酸菜绍子血旺 小炒泡椒肝片 香干芹菜炒肉丝 蒜茸娃娃菜 酸萝卜香菇鸭汤 | 红薯饭 红油香菇水饺 萝卜烧牛肉 麻婆豆腐 酸辣连汤肉片 青椒回锅肉 蜜汁老南瓜 棒骨黄瓜肉片汤 | 燕麦饭 土豆排骨面 香酥鸡排 泡椒美蛙梭边鱼 青椒玉米炒鱼粒 黄瓜木耳肉片 姜汁炒菠菜 银芽棒骨肉丝汤 |
午间餐 | 哈密瓜 | 糖心苹果 | 香梨 | 香蕉 | 皇帝柑 |
晚
餐 | 大米饭 雪豆海带炖蹄花 肉米泡豇豆 三月瓜彩椒肉片 水煮小酥肉 蒜泥炒菜心 棒骨酸菜粉丝汤 | 大米饭 土豆烧鸡面 椒汁雪花肥牛 鱼香肉米香茄 木须肉丝 鸡汁青蒜萝卜丝 青瓜三鲜汤 | 大米饭 玉米萝卜炖排骨 绍子酸辣苕粉 黄瓜炒培根 鱼香肉丝 炝炒油麦菜 番茄蛋花汤 | 大米饭 鸡汤水饺 黄豆烧肘子 番茄西粒炒蛋 蒜苔香干炒肉丁 蒜茸小白菜 冬瓜时蔬酥肉汤 | 星期天 晚餐 大米饭 土豆烧排骨 火腿嫩豌豆 黔江风味鸡杂 莲白青椒炒肉丝 炝炒青笋尖 番茄煎汤 |
夜宵 | 炒河粉 | 酸辣米线 | 炒面 | 冒菜 | 酸辣粉 |
晚间餐 | 花生小包 伊利纯牛奶 | 白吐司片 伊利纯牛奶 | 南瓜圆餐包 伊利纯牛奶 | 芝香餐包 伊利纯牛奶 | 菠萝餐包 伊利纯牛奶 |
备注:
小学低段本周营养食谱各类食物每天平均供给量:谷薯类200~300g、蔬菜类300~350g、水果类150~200g、禽畜肉类30~40g、鱼虾类30~40g、鸡蛋50g、奶及奶制品200g,依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则,完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整,敬请谅解。
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