作者:tutaigen发表时间:2020-12-04 阅读次数:1131
成华嘉祥外国语学校
中学食谱(15周)
时间 餐次 | 星期一 (12月7日) | 星期二 (12月8日) | 星期三 (12月9日) | 星期四 (12月10日) | 星期五 (12月11日) |
早
餐 | 桃仁粥 黑芝麻汤圆 榨菜肉米面 蔬菜鲜肉包 南瓜馒头 黄金吐司 地瓜丸 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 绿豆粥 枸杞银耳羹 家常绍子面 豇豆肉包 柳叶豆沙包 肉松蛋糕 油条 卤蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 红薯粥 五彩汤圆 杂酱面 大葱鲜肉包 笑口奶黄包 黑米蛋糕 黑椒鸡块 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 花仁粥 胡萝卜羹 嫩豌豆绍子面 芽菜肉包 豆沙卷 椰蓉杯中蛋糕 红糖锅盔 茶叶蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 黑米粥 花生汤圆 清汤杂酱面 莲白肉包 巧克力双色馒头 提子蛋糕 春卷 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 |
课间餐 | 迷你圈 | 胡萝卜圆餐包 | 裸麦圆餐包 | 燕麦餐包 | 迷你圈 |
午
餐 | 南瓜饭 卤肉面 麻辣冒卤鸭 肉米泡豇豆 蒜苔炒肉丝 青椒玉米炒肉粒 韭菜炒蛋 炝炒青油菜 菌香炖鸡汤 | 玉米粒饭 辣鸡面 芋儿白菜红烧肉 麻婆豆腐 青椒回锅肉 血旺虾饺烧小酥肉 香干芹菜炒肉丝 炝炒莲白 粗粮炖排骨汤 | 胡萝卜饭 土豆排骨面 沸腾美蛙鱿鱼 番茄西粒炒蛋 酸辣莲汤肉片 宫保黑椒鸡丁 杏鲍菇甜椒肉丝 荷塘小炒 酸萝卜炖老鸭汤 | 燕麦饭 红油水饺 香辣翅根 土豆尖椒烧老鸭 酸菜绍子血旺 豆腐瓦块梭边鱼 西芹彩椒炒鸡丁 泡椒炒肝片 红珠老南瓜 虫草花炖乌鸡汤 | 红薯饭 红烧牛肉面 萝卜烧牛肉 绍子蒸豆腐水蛋 红汤冒鸡杂 青瓜辣子肉丁 鱼香肉丝 炝炒油麦菜 银芽棒骨肉丝汤 |
午间餐 | 桂圆 | 糖心苹果 | 香梨 | 香蕉 | 皇帝柑 |
晚
餐 | 大米饭 萝卜海带炖肘子 绍子酸辣红苕粉 鸡排狼牙土豆 培根炒有机花菜 西湖瓜炒肉丝 白灼生菜 蕃茄蛋花汤 | 大米饭 黄豆烧蹄花 火腿嫩豌豆 干锅鸡拐拐 黄瓜木耳肉片 洋葱青椒炒肉丝 上汤浸菠菜 大骨冬瓜酥肉汤 | 大米饭 红汤咖喱鸡 酸菜烧魔芋 麻辣香锅郡花 海鲜菇小滑肉 千叶韭菜炒肉丝 炝炒青笋尖 青瓜肉片汤 | 大米饭 萝卜玉米炖排骨 热汁绍子米凉粉 茭白炒肉丝 千叶莲白回锅肉 干锅鸡 蒜茸炒下锅粑 紫菜蛋花汤 | 星期天12.13晚 大米饭 青豆花生耙鸡脚 熊掌豆腐 五彩黑椒鸡丁 黄瓜炒培根 蒜茸芥菜 西红柿煎蛋汤 |
夜宵 | 炒河粉 | 酸辣米线 | 冒菜 | 炒面 | 酸辣粉 |
晚间餐 | 红豆小包 伊利纯牛奶 | 麦香单片吐司 伊利纯牛奶 | 红豆卡仕达 伊利纯牛奶 | 果酱面包 伊利纯牛奶 | 红枣蛋糕 伊利纯牛奶 |
备注:
中学本周营养食谱各类食物每天平均供给量:谷薯类350~400g、蔬菜类450~500g、水果类300~350g、禽畜肉类60~70g、鱼虾类50~60g、鸡蛋60~70g、奶及奶制品250g,依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则,完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整,敬请谅解。
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