作者:tutaigen发表时间:2020-12-21 阅读次数:1218
成华嘉祥外国语学校
中学食谱(17周)
时间 餐次 | 星期一 (12月21日) | 星期二 (12月22日) | 星期三 (12月23日) | 星期四 (12月24日) | 星期五 (12月25日) |
早
餐 | 燕麦粥 韭黄酥肉羹 榨菜肉米面 蔬菜鲜肉包 奶香馒头 培软面包 奶香蛋糕 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 南瓜粥 枸杞银耳羹 家常绍子面 豇豆肉包 胡萝卜花卷 鸡蛋香松包 黑米蛋糕 卤蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 红薯粥 蔬菜蛋花羹 杂酱面 大葱鲜肉包 柳叶豆沙包 口袋三明治 椰蓉杯中蛋糕 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 花仁粥 胡萝卜羹 绍子面 芽菜肉包 象形南瓜包 手撕面包 南瓜蛋糕 茶叶蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 小米粥 南瓜西米露 清汤杂酱面 莲白肉包 豆沙卷 铜锣烧 肉松蛋糕 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 |
课间餐 | 迷你圈 | 胡萝卜圆餐包 | 裸麦圆餐包 | 燕麦餐包 | 三兄弟 |
午
餐 | 玉米糁饭 排骨面 粉蒸椒麻老鸭 萝卜炖羊肉 蒜台爆拱嘴 宫保鸡丁 三月瓜炒肉丝 蒜茸大白菜 萝卜香菇龙骨汤 | 胡萝卜饭 卤肉面 雪豆炖蹄花 麻婆豆腐 西芹五彩炒鸡丁 木须肉丝 莲白彩椒回锅肉 白灼生菜 酸萝卜老鸭汤 | 南瓜饭 西红柿鸡蛋面 新疆大盘鸡 粹肉酸菜魔芋 蒜苔爆拱嘴 韭菜千张肉丝 青笋木耳肉片 蒜茸下锅钯 红枣枸杞乌鸡汤 | 红豆饭 辣鸡面 萝卜烧牛肉 绍子蒸水蛋豆腐 泡椒鸡杂 银牙甜椒肉丝 儿菜炒肉片 蜜汁蒸老南瓜 白菜肉丝汤 | 燕麦饭 笋子牛肉面 土豆烧排骨 肉米泡豇豆 韭黄彩椒炒鸡丝 鱼香肉丝 酸辣连汤肉片 蒸红薯 棒骨银牙肉丝汤 |
午间餐 | 椪柑 | 香蕉 | 糖心苹果 | 香梨 | 皇帝柑 |
晚
餐 | 大米饭 黄豆烧肘子 绍子酸辣粉 西芹彩椒炒肉片 狼牙土豆鸡 香芹豆干炒肉丝 炝炒飘儿白 紫菜蛋花汤 | 大米饭 萝卜海带炖肘子 豆腐梭边鱼 家常肉沫茄子 鸭血烧酥肉 青瓜木耳炒肉片 小米青菜钵 青瓜三鲜汤 | 大米饭 莲藕香菌炖排骨 番茄西粒炒蛋 粹肉豆干炒芹菜 干锅鸭郡 野鸡红炒肉丝 莲白炒粉条 酸菜粉丝汤 | 大米饭 麻辣冒卤鸭 干锅鸡 黄瓜木耳炒肉片 小炒猪肝 兰花丝青椒肉丝 炝炒油麦菜 番茄蛋花汤 | 星期天 晚餐 大米饭 黄豆花生烧凤爪 酸菜绍子血旺 韭黄彩椒炒肉丝 双椒回锅肉 炝炒青笋尖 大骨冬瓜肉片 |
夜宵 | 炒面 | 酸辣粉 | 炒河粉 | 酸辣米线 | 酸辣汤河粉 |
晚间餐 | 红豆小包 伊利纯牛奶 | 麦香单片吐司 伊利纯牛奶 | 红豆卡仕达 伊利纯牛奶 | 果酱面包 伊利纯牛奶 | 红枣蛋糕 伊利纯牛奶 |
备注:
中学本周营养食谱各类食物每天平均供给量:谷薯类350~400g、蔬菜类450~500g、水果类300~350g、禽畜肉类60~70g、鱼虾类50~60g、鸡蛋60~70g、奶及奶制品250g,依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则,完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整,敬请谅解。
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