作者:tutaigen发表时间:2020-12-28 阅读次数:1085
成华嘉祥外国语学校
中学食谱(18周)
时间 餐次 | 星期一 (12月28日) | 星期二 (12月29日) | 星期三 (12月30日) | 星期四 (12月31日) |
早
餐 | 南瓜粥 豇豆肉包 紫薯花卷 虎皮蛋糕 营养蛋 学生纯牛奶 炒时蔬 粉面、蒸点、炸点类自选 芽菜绍子面 红烧牛肉面 | 红苕粥 粉条鸡蛋包
小焙软面包 卤蛋 营养蛋 学生纯牛奶 炒时蔬 粉面、蒸点、炸点类自选 耙豌豆肥肠面 芽菜脆绍面 | 豇豆粥 大葱酱肉包 玉米馒头 三明治面包 营养蛋 学生纯牛奶 炒时蔬 粉面、蒸点、炸点类自选 宜宾姜鸭面 蒜薹绍子面 | 玉米粥 白菜猪肉包 火腿葱花卷 起酥面包 卤蛋 营养蛋 学生纯牛奶 炒时蔬 粉面、蒸点、炸点类自选 笋子排骨面 碎肉豇豆面 |
课间餐 | 椰奶菠萝棒 | 蛋奶芝士棒 | 木纹蛋糕 | 三兄弟蛋糕 |
玉米糁饭 土豆排骨面 椒麻米粉蒸老鸭 西芹五彩鸡丁 蒜苔爆拱嘴 青笋木耳炒肉丝 干焙有机花菜 白灼菜心 萝卜香菇龙骨汤 | 胡萝卜饭 卤肉面 家常酸菜猪肚鸡 虾仁豆腐蒸水蛋 碎肉豆干炒芹菜 麻辣鲜香仔兔 双菇青椒炒肉片 蒜茸西兰花 枸杞大枣乌鸡汤 | 南瓜饭 牛肉刀削面 玉米萝卜炖排骨 酸菜绍子血旺 宫保鸡丁 小炒泡椒肝片 香干芹菜炒肉丝 蒜茸娃娃菜 酸萝卜香菇鸭汤 | 红薯饭 辣鸡面 萝卜烧牛肉 麻婆豆腐 酸辣连汤肉片 青椒回锅肉 干锅鸡 蜜汁老南瓜 棒骨银牙肉丝汤 | |
午间餐 | 水果1种 | 水果1种 | 水果1种 | 水果1种 |
午
餐 晚
餐 | 大米饭 雪豆海带炖蹄花 肉米泡豇豆 狼牙土豆鸡 三月瓜彩椒肉片 棒菜烧酥肉 炝炒下锅粑 棒骨酸菜粉丝汤 | 大米饭 冬瓜丸子红烧肉 鱼香肉米香茄 葱椒回锅肉 干锅鸭郡 木须肉丝 鸡汁青蒜萝卜丝 青瓜三鲜汤 | 大米饭 咖喱鸡 绍子酸辣苕粉 豆腐烧梭边鱼 黄瓜木耳炒肉片 鱼香肉丝 炝炒油麦菜 番茄蛋花汤 | |
夜宵 | 汤河粉 | 酸辣米线 | 炒面 | |
晚间餐 | 原味蛋糕 | 松松包 | 蔬菜餐包 |
备注:
中学本周营养食谱各类食物每天平均供给量:谷薯类350~400g、蔬菜类450~500g、水果类300~350g、禽畜肉类60~70g、鱼虾类50~60g、鸡蛋60~70g、奶及奶制品250g,依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则,完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整,敬请谅解。
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