作者:tutaigen发表时间:2021-01-04 阅读次数:1172
成华嘉祥外国语学校
中学食谱(19周)
时间 餐次 | 星期一 (1月4日) | 星期二 (1月5日) | 星期三 (1月6日) | 星期四 (1月7日) | 星期五 (1月8日) |
早
餐 | 燕麦粥 韭黄酥肉羹 家常绍子面 莲白鲜肉包 枣泥馒头 焙软面包 奶香蛋糕 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 南瓜粥 枸杞银耳羹 榨菜肉米面 豇豆肉包 香葱椒盐卷 鸡蛋香松包 草莓蛋糕 卤蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 红薯粥 蔬菜蛋花羹 杂酱面 大葱鲜肉包 柳叶豆沙包 口袋三明治 椰蓉杯中蛋糕 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 花仁粥 胡萝卜羹 绍子面 芽菜肉包 南瓜馒头 手撕面包 香蕉蛋糕 茶叶蛋 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 | 小米粥 南瓜西米露 清汤杂酱面 莲白肉包 双色卷 铜锣烧 肉松蛋糕 营养蛋 伊利纯牛奶 炒时蔬 |
课间餐 | 迷你圈 | 胡萝卜圆餐包 | 裸麦圆餐包 | 燕麦餐包 | 木耳蛋糕 |
午
餐 | 南瓜饭 卤肉面 麻辣冒卤鸭 碎肉炒芹菜 蒜苔小炒肉 葱椒炒鸡杂 鱼香肉丝 炝炒青油菜 枸杞大枣乌鸡汤 | 玉米粒饭 西红柿鸡蛋面 芋儿白菜红烧肉 麻婆豆腐 葱椒回锅肉 血旺烧酥肉 香干芹菜炒肉丝 炝大白菜 青瓜三鲜汤 | 胡萝卜饭 牛肉面 黄豆花生肘子 番茄西粒炒蛋 豆瓣瓦块梭边鱼 宫保黑椒鸡丁 银牙甜椒肉丝 炝瓢儿白 萝卜连锅汤 | 燕麦饭 辣鸡面 土豆尖椒烧老鸭 酸菜绍子血旺 连汤肉片 西芹五彩鸡丁 泡椒炒肝片 红珠老南瓜 酸菜粉丝汤 | 红薯饭 土豆排骨面 萝卜烧牛肉 绍子蒸豆腐水蛋 红汤冒鸡杂 青瓜辣子肉丁 韭菜炒肉丝 炝炒油麦菜 海带虾皮汤 |
午间餐 | 椪柑 | 香蕉 | 糖心苹果 | 香梨 | 皇帝柑 |
晚
餐 | 大米饭 萝卜海带炖肘子 绍子酸辣红苕粉 狼牙土豆鸡 干焙有机花菜 西湖瓜炒肉丝 白灼生菜 时蔬肉片汤 | 大米饭 雪豆萝卜蹄花 家常肉沫烧茄子 香辣藕丁鸡 黄瓜木耳肉片 洋葱青椒炒肉丝 蒜茸芥菜 番茄蛋花汤 | 大米饭 咖喱鸡 酸菜烧魔芋 麻辣香锅鸭 冬瓜海带小滑肉 莲白木耳炒肉丝 炝炒青笋尖 冬瓜酥肉汤 | 大米饭 萝卜玉米炖排骨 热汁绍子米凉粉 干锅鸭郡肝 莲白彩椒回锅肉 青椒榨菜炒肉丝 蒜茸炒菜心 紫菜蛋花汤 | 星期天 晚餐 大米饭 土豆广胡烧鸭 熊掌豆腐 五彩黑椒鸡丁 香辣煸兔 蒜茸炒下锅耙 酸菜耙豌豆汤 |
夜宵 | 炒河粉 | 酸辣米线 | 炒面 | 酸辣粉 | 汤河粉 |
晚间餐 | 果酱面包 伊利纯牛奶 | 麦香单片吐司 伊利纯牛奶 | 红豆卡仕达 伊利纯牛奶 | 红豆小包 伊利纯牛奶 | 红枣蛋糕 伊利纯牛奶 |
备注:
中学本周营养食谱各类食物每天平均供给量:谷薯类350~400g、蔬菜类450~500g、水果类300~350g、禽畜肉类60~70g、鱼虾类50~60g、鸡蛋60~70g、奶及奶制品250g,依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则,完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整,敬请谅解。
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